CBD Öl zur Entspannung und Lampenfieber bei Musikern

Schweißnasse Hände, innere Unruhe, Herzrasen oder belegte Stimme – jeder, der schonmal Lampenfieber hatte, kennt diese Symptome. Mit Auftritten vor mehreren Personen wird heutzutage jeder früher oder später konfrontiert. Egal, ob es das Referat in der Uni, eine Präsentation vor dem Chef oder das Vorstellungsgespräch ist – jede einzelne Situation erfordert ein hohes Maß an Selbstsicherheit und die Fähigkeit, vor einer Gruppe überzeugen zu können.

Wie kann CBD die Nervosität oder Lampenfieber reduzieren?

Es ist bereits seit vielen Jahren bekannt, dass CBD bei einigen Krankheiten helfen kann und eine angstlösende Wirkung hat. Die Forscher führten mittlerweile zahlreiche simulierte öffentliche Auftritt durch, um innere Unruhe und weitere Symptome bei den Probanden auszulösen. In der Studie erhielten einige Probanden CBD, Valium, oder Ipsapiron. Dank eines Fragebogens konnten die Wissenschaftler feststellen, wie die Präparate den Probanden halfen. Valium hatte, trotz der stark sedierenden Wirkung, keinen Einfluss auf die Angst während der Rede. CBD dagegen hatte während der Studie angstlinderndes Potenzial und konnte seine Wirkung vor allem im Rede-Test beweisen.

Kann CBD das Wohlbefinden bei Menschen mit Soziophobie verbessern?

Eine Studie aus dem Jahr 2011 verglich die Ursache und die Wirkung von CBD bei Menschen mit einer Soziophobie und stresstoleranten Personen bei öffentlichen Reden. Für die Studie wurde nach Personen gesucht, die zwar an einer sozialen Phobie leiden, aber noch nie mit Medikamenten behandelt wurden. Die Aufgabe bestand in einer Rede vor unbekanntem Publikum. Ein Teil der Probanden mit Soziophobie bekam 90 Minuten vor der Rede CBD oder ein Placebo. Das Ergebnis der Studie zeigt, dass das CBD Lampenfieber, innere Unruhe, Stress sowie Nervosität reduzieren konnte.

Musiker, die CBD nutzen

Musikern und Sänger wird der Auftritt vor Publikum durch CBD erleichtert. Zahlreiche Prominente setzen auf diese Wirkung. Melissa Etheridge hat ein Unternehmen zur Herstellung von medizinischen Cannabis-Produkten. Doch die Musikerin hat es nicht mehr notwendig, Geld zu machen. Sie gehört schon seit vielen Jahren zu den erfolgreichsten Sängerinnen in den Vereinigten Staaten. Wenn es aber um die alternative Behandlungsweise geht, steht sie seit ihrer Diagnose „Brustkrebs“ auf CBD-Produkte wie Cannabis Öl. Diese Erkrankung, und die damit verbundenen Ängste, hat die Sängerin mithilfe von Cannabis-Produkten besser bewältigen können. Aber auch Musiker wie Gene Simmons von Kiss oder Rihanna nutzen das CBD-Öl und andere Produkte mit Cannabis.

CBD Öl zur Entspannung

CBD Öl hilft dabei, Körper und Geist auf sichere und natürliche Weise zu entspannen. CBD ist wirksam bei der Behandlung von Stress, Depressionen und weiteren Symptomen. Wenige Züge mit dem Vaporizer oder ein paar Tropfen einer CBD-Tinktur können helfen, stressige Ereignisse und ängstliche Gedanken zu bewältigen.

CBD Öl Erfahrungen

Die Suche nach dem hochwertigen CBD Öl kann sich bei der Marktfülle als schwieriges Unterfangen herausstellen. Dank den derzeitigen Hype rund um legale Artikel ist die Unterscheidung von guten und schlechten Produkten sehr wichtig. Die CBD Öl Erfahrungen von Kunden sind hier sehr hilfreich. Insbesondere hat sich das Portal CBD-Infos.com als sehr seriös und hochwertig herausgestellt.

Die persönlichen Erfahrungen von Anwendern sind so individuell, wie die bevorzugte Tagesdosis an CBD-Öl. Die Hersteller empfehlen zwei bis drei Tropfen, jedoch sollten sich die Nutzer durch schrittweise Veränderungen an die persönliche Wohlfühlmenge herantasten. Eine Gefahr der Überdosierung besteht kaum, da eine klinische Studie nachweist, dass auch Mengen von 6 Gramm CBD für die Anwender sicher sind und nur moderate Nebenwirkungen einhergehen.

 

Wie werde ich eine bessere Sängerin – Übungen mit dem Bauch

Musikerin singt

Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden. Halten Sie Ihre Knie gebeugt und nach oben zur Decke gerichtet. Halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden und Ihre Hände an den Seiten.
Halten Sie ein leicht schweres Buch auf dem Bauch in der Nähe Ihrer Taille.
Atmen Sie nun langsam durch die Nase tief ein und füllen Sie Ihren Bauch mit Luft.
Achten Sie darauf, wie das Buch beim Einatmen nach oben steigt. Wenn Ihr Bauch voller Luft ist, halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an.

Dann atmen Sie sanft aus, indem Sie sowohl Ihre Nase als auch Ihren Mund benutzen und beobachten Sie, wie das Buch langsam nach unten geht. Beim Ausatmen summen Sie eine Note oder machen das Geräusch Ahhh.
Wiederholen Sie dieses Ein- und Ausatmen 10 weitere Male.
Sie können bei jedem Ausatmen einen anderen Ton summen oder jedes Mal den gleichen Ahhh-Ton erzeugen.
Dies ist möglicherweise die beste Atemkontrollübung für Sängerinnen und Sänger, da sie nach und nach die Stärke Ihrer Bauchdecke aufbaut und Sie langsam darauf trainiert, beim Singen mit dem Bauch zu atmen.

Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, 10 Ein- und Ausatmungen mit dem Buch auf dem Bauch zu machen, können Sie zu einem schwereren Buch wie den gelben Seiten wechseln. Wenn Sie sich mit diesem Buch vertraut gemacht haben, können Sie mit mehreren schweren Büchern beginnen.

Wenn die Stärke Ihrer Bauchwände und Zwerchfellmuskeln allmählich zunimmt, werden Sie sich beim Singen viel wohler fühlen.

Wenn Sie in der Lage sind, bequem mit Ihrem Bauch zu atmen und zu singen, dann machen Sie diese Übung im Stehen. Nur dieses Mal legen Sie statt des Buches Ihre Hand auf den Bauch und drücken Sie nach innen. Atmen Sie dann ein und dehnen Sie Ihren Bauch aus und drücken Sie Ihre Hand vom Körper weg. Denken Sie daran, beim Ausatmen immer eine Note zu singen. Dieser einfache Atemtipp wird Sängerinnen und Sängern helfen, jedes Mal, wenn sie singen, eine klare, starke Stimme von hoher tonaler Qualität zu erhalten.

Wenn Sie einmal gelernt haben, beim Singen richtig zu atmen, ist der nächste Schritt, um eine bessere Singstimme zu bekommen, das Erlernen der richtigen Gesangshaltung.

Die richtige Körperhaltung kann einen großen Einfluss auf die Stimme eines Sängers haben. Bei richtiger Gesangshaltung werden Sie die folgenden Merkmale beobachten.Das Kinn würde fast parallel zum Boden stehen.

Die Schultern werden nach hinten und unten gezogen und der Brustkorb in einer entspannten Position hochgehalten

Der Bauch wäre flach und fest und in einer Position, in der man ihn leicht ausdehnen kann.
Die Hände werden entspannt und bewegungslos auf Ihren Seiten sein
Die Knie wären locker, flexibel und ungebunden
Die Füße werden schulterbreit voneinander entfernt sein und ein Fuß würde leicht vor dem anderen stehen
Sie können ein Gefühl dafür bekommen, wie es ist, in der richtigen Gesangshaltung zu sein, indem Sie die untenstehende Übung üben.

Stellen Sie sich gegen eine Wand, wobei Kopf, Schulter, Gesäß, Waden und Fersen die Wand berühren.

Beachten Sie, wie sich Ihre Wirbelsäule in dieser Haltung streckt und aufrichtet.
Verlagern Sie nun das Gewicht Ihres Körpers nach vorne, bis Sie fast auf den Zehenspitzen stehen. Spüren Sie das Gefühl des schwebenden Gleichgewichts, wenn Sie sich in dieser Position befinden.
Treten Sie dann von der Wand weg, stellen Sie sich geneigt hin und merken Sie, wie es sich anders anfühlt.
Treten Sie zurück an die Wand und wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4, und achten Sie erneut darauf, wie es sich anfühlt, in einem fast schwebenden Zustand aufrecht zu stehen.
Treten Sie nun von der Wand weg, behalten Sie diese aufrechte Haltung bei und üben Sie das Singen.

 

Was ist das beste Küchenradio zum mitsingen ?

Hören Sie ein paar süße Melodien, während Sie mit einem Küchenradio kochen!
Hören Sie süße Melodien, während Sie mit einem Küchenradio kochen!

Aktualisiert am 1. November 2019 – Die Küche und ihr Radio sind gleichbedeutend. Das Frühstück ist an einem Sonntag ohne Ihre Lieblingsradiosendung unvollständig. Das Kochen an einem Wochentag ist viel angenehmer mit dem Hintergrundbrummen der Nachmittagsnachrichten. Es regt die Konversation beim Abendessen an und gibt Ihrem Tag etwas Stoff zum Nachdenken. Es ist ein wesentlicher, aber welchen sollten Sie nehmen?

Welches Küchenradio ist das beste für mich?

Ob es ein kleines und billiges tragbares Gerät oder etwas Fortgeschritteneres ist, das Radio, das Sie bekommen, hängt davon ab, wofür Sie es benutzen. Es ist keine Entscheidung, die man auf die leichte Schulter nimmt. Ein gutes Radio für die Küche macht den Unterschied. Die Frage ist: Welches ist das beste kleine Radio für die Küche? Das erfahrt ihr in diesem Test für Küchengeräte der sehr Informativ ist. Wollen Sie nur etwas Funktionelles, ohne allzu viel Schnickschnack? Brauchen Sie ein Radio, das mit Ihrem Smartphone sprechen und Rezepte von Google abrufen kann? Oder suchen Sie etwas dazwischen? So oder so, es gibt ein Radio für Sie, das ist unser momentaner Favorit Auna KR-200 Küchenradio!

Halten Sie Ihre Küche so ordentlich wie stilvoll mit diesem Leitfaden zur Küchenorganisation!

Hören Sie Klassik in einem klassischen Radio

Wir werden klein anfangen, jedenfalls was die Ideen betrifft. Manchmal möchte man einfach nur klassische Hits auf seinem Lieblingsradiosender spielen. Diese Art von Radio hat die gleiche Funktion wie das Badezimmerradio – nur etwas zum Mitsingen, während man eine banale Aufgabe erfüllt. Für diese Art von Radio finden Sie eine Vielzahl von Sony Modellen mit ausziehbaren Frequenzstäben. Diese eignen sich perfekt, um auf dem Kühlschrank zu sitzen, und sie singen Ihnen gerne etwas vor, während Sie den Abwasch erledigen.

Back to the Roots

      Keine Kommentare zu Back to the Roots
Back to the Roots: Der legendäre Sandra Nasic Fanchat hat seine Pforten wieder geöffnet ! Das Meeting wird zu gewohnter Zeit wieder jeden Donnerstag ab 19 Uhr statt finden. Wir werden auch danach schauen dass Sandra nach der Tour auch mal wieder den weg in den Chat findet. Man sieht sich hoffentlich bald.

Guano Apes haben kurzfristig ihre zwei Tourkonzerte in Holland abgesagt, da Sandra mit einer Grippe das Bett hüten muss. Die 2 Gigs werden jedoch am 20. und 21.Mai nachgeholt. Die erworbenen Karten sind weiterhin gültig. Falls man an diesen Nachholterminen keine Zeit hat, kann man die Tickets auch auch den Vorverkaufsstellen stornieren. Damit Sandra bald wieder gesund wird könnt ihr hier „Gute Besserungs“-Wünsche hinterlassen  
Die Sandra Nasic Fanpage ist nun endlich wieder online. Diese Seite stand in letzter Zeit leider nicht zur Verfügung, da es Schwierigkeiten mit dem Server gab. Wie ihr gut erkennen könnt, hat sich nicht sonderlich viel verändert. Jedoch wurde die Rubrik „Diskographie“ durch „Lyric“ ersetzt. Da wir der Meinung waren, dass es schon genügend sehr ausführliche und interessante Diskographien auf anderen Fanpages gibt. In „Lyric“ habt ihr die Möglichkeit Songtexte aus Sandras Feder zu interpretieren. Eine weitere Änderung wird es in dem Bereich Community geben. Mehr wird noch nicht verraten, lasst euch einfach überraschen !